Los ojos son la parte de la cabeza con más número de accidentes con baja durante la jornada laboral (alrededor del 57%). El 83% de estas bajas laborales se producen por el contacto con sustancias peligrosas, choques contra objetos o fragmentos proyectados y veces por objetos en balanceo.

"El 90% de estas lesiones se podría evitar con el uso adecuado de los equipos de protección individual", señala José Luis Cebrián, técnico superior en Prevención de Riesgos Laborales a Umivale Activa. A la prevención de los accidentes en nuestros ojos en el entorno laboral hay que añadir el mantenimiento de una adecuada salud ocular. Es por ello que, con motivo del Día Mundial de la Visión, el próximo 12 de octubre, la mutua Umivale Activa ha preparado una campaña informativa formada por cuatro audiovisuales y material interactivo.

Consejos para una adecuada salud ocular, recomendaciones en el uso de lentillas, conjuntivitis y el síndrome visual informático son las temáticas de los cuatro videos y cuatro audiovisuales interactivos que han preparado desde la mutua y "que difundimos de manera escalonada. Lanzaremos ahora dos píldoras y las otras dos en los meses de noviembre y diciembre", señala Cebrián.

Los cuatro videos, de aproximadamente un minuto y medio de duración, están elaborados en formato whiteboard o de pizarra subtitulados, donde un ilustrador va dibujando los diferentes consejos para sensibilizar en la cura de los ojos. Los audiovisuales se complementan con una ficha informativa de cada temática. Todo este material se puede encontrar en el Programa Empresa Sana de Umivale Activa.

Nueve consejos para una adecuada salud ocular

1. Visitar al oftalmólogo regularmente para detectar, a tiempo, cualquier patología o problema visual a través de revisiones exhaustivas.

2. Llevar una dieta saludable, que incorpore alimentos que ayuden al buen funcionamiento de la vista. Son recomendables los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como en omega 3.

3. Proteger los ojos del sol en cualquier época del año y especialmente durante el periodo estival. Utilizar ojeras de sol homologadas que cuenten con el marcado CE.

4. Evitar el tabaco. Sus sustancias nocivas aceleran el envejecimiento de la retina, provocando el consiguiente deterioro de la vista.

5. Realizar ejercicio físico de forma regular ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes o hipertensión, que pueden ser perjudiciales para nuestra salud ocular.

6. Consumir alcohol de forma moderada. A corto plazo un abuso puede provocar visión borrosa, sensibilidad a la luz o sequedad lacrimal. A largo plazo puede comportar daños irreversibles.

7. Mantener una higiene adecuada si se hace uso de lentillas. Limpiarlas bien antes y después de colocarlas y mantener una correcta higiene de manos.

8. Hidratar los ojos. Utilizar lágrimas artificiales cuando notes sequedad o encontrarse en ambientes muy secos por los aires condicionado o la calefacción.

9. Leer a una distancia de unos 50 centímetros y emplear un nivel de iluminación suficiente.

Recomendaciones para el uso correcto de lentillas

Lavarse las manos antes de tocar las lentillas y dejarlas remojando en solución desinfectando específica cuando no se estén utilizando. Lavar también semanalmente el estuche y cambiarlo por un de nuevo aproximadamente un golpe en el mes.

Aplicar solución oftálmica hidratante para mantener el ojo hidratado y usar las lentillas un máximo de ocho horas diarias. El uso prolongado a lo largo de los años podría provocar sequedad ocular, conjuntivitis y rechazo por parte de los ojos.

No dormir con las lentillas puestas, ni ducharse o bañarse con ellas. Al hacerlo aumenta el riesgo de infecciones bacterianas. Además, la lentilla puede quedarse adherida en el ojo, provocando una úlcera al extraerla. En el caso de actividades acuáticas, hacer uso de ojeras protectoras para el agua, para evitar infecciones oculares.

No se tiene que prolongar la vida útil de las lentillas, ni emplearlas si hay una infección ocular, conjuntivitis, picor, irritación, visión borrosa, sensación de cuerpo extraño, alergia o dolor.