56 en el caso de Castilla-La Mancha este dato asciende al 41,7%, en la Comunidad de Madrid al 37%, en Aragón al 36,9% y en Cataluña al 36,2%. Peor visión La Organización Mundial de la Salud ya señaló que la miopía sería la pandemia del siglo XXI. El ritmo de vida actual, los usos y costumbres, así como los nuevos hábitos de estudio y ocio están transformando el sistema visual. De hecho, el nuevo estilo de vida moderno ha provocado que nuestra visión lejana ceda ante la cercana, requerida actualmente en la mayor parte de nuestro tiempo. Así, nuestros ojos, en constante proceso de adaptación a estos cambios, están modificando su estructura por lo que ahora surgen problemas como el de la miopía. Tanto es así que, en España, se ha calculado que el 62,5% de los universitarios eran miopes, tal y como subraya el informe La prevalencia de la miopía entre los jóvenes en España de 2018. Por lo que, en la actualidad, comprobamos que tanto millennials como zetas, e incluso los más jóvenes, siguen padeciendo el impacto de la miopía, a la vez que el 62,5% de los universitarios son miopes. Con todo ello, el informe Ver la vida en 4K de la Asociación Visión y Vida quiere hacer hincapié en la relación entre la miopía y las pantallas, además de analizar diferentes motivos y factores que puedan estar afectando a la salud visual de los más jóvenes. Ya que conocer qué problemas causan el empeoramiento de la visión es clave para atajarlos. De todos es conocido que, desde hace años, existe el debate sobre la conveniencia o no de permitir a los menores, sobre todo, en los primeros años de vida, usar pantallas digitales. Si bien es cierto que la mayor gran parte de su tiempo de ocio, por no decir todo, e incluso el tiempo de aprendizaje en la escuela o en casa se hace a través de las pantallas, por lo que la vida sin ellas parece imposible. Aun así, desde la asociación se afirma que los menores no deberían tener contacto con las pantallas hasta que cumplan siete años. Porque además de las recomendaciones desde la perspectiva de salud visual, las indicaciones del Plan Digital Familiar, de la AEP (Asociación Española de Pediatría), recomienda que un menor de 0 a 2 años no debe usar pantallas, de 3 a 5 años no deberían superar la hora de uso al día y a partir de 5 años menos de dos horas de ocio digital al día. De tal manera que los expertos consideran que es imprescindible limitar el número de horas que los menos pasan delante de una pantalla, a la vez que resulta fundamental aumentar las horas de juego al aire libre, combinando esta acción con otras actividades familiares, como los juegos de mesa, que ayudan a trabajar la agudeza y el desarrollo del sistema visual. Asimismo, el estudio de Visión y Vida La pandemia de la miopía: factores que nos han hecho llegar hasta aquí y que determinarán nuestro futuro, publicado en 2020, concluía que factores como fumar, no haber comido fruta y verdura en la infancia, pasar pocas horas en el exterior durante la niñez (es decir, antes de los diez años) y estar mucho tiempo delante de las pantallas parecen indicadores decisivos a la hora de que un joven desarrolle miopía. De igual manera, el informe mostraba cómo aquellos jóvenes que desde pequeños han disfrutado de un ocio más sedentario en espacios interiores presentan un 20,7% más de miopía y, en este caso, siete de cada diez jóvenes sufren miopía, frente a los que han jugado más tiempo en la calle. Asimismo, los que practicaban deportes de exterior son un 11% menos miopes que aquellos que no practicaban deporte (63,4% vs 52,4%). Por último, hay que subrayar que los jóvenes amantes de los videojuegos, sobre todo los que dedican más de cinco horas diarias a ello, son miopes en un 70%. Número de dioptrías Fuente: El estado de la salud visual de los adolescentes en España Más de -6,00 dioptrías De -4,25 a -6,00 dioptrías De -2,25 a -4,00 dioptrías Hasta -2,00 dioptrías 25,4% OJO IZQUIERDO OJO DERECHO 2022 27,4% 41,5% 39,6% 24,5% 25,2% 8,5% 7,9% Más de -6,00 dioptrías De -4,25 a -6,00 dioptrías De -2,25 a -4,00 dioptrías Hasta -2,00 dioptrías 70,9% OJO IZQUIERDO OJO DERECHO 2017 65,4% 22,5% 26,9% 5,1% 6,6% 1,4% 1,2%
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