55 Cuidar la salud de nuestros ojos es fundamental para mantener una buena calidad de vida, especialmente en un mundo donde el uso de pantallas está tan extendido. Factores como la luz azul, el tiempo prolongado frente a dispositivos y la falta de descansos pueden afectar nuestra visión y causar molestias, entre ellas, sequedad ocular o fatiga visual. En este sentido, para lograr un óptimo bienestar ocular es recomendable realizar pausas periódicas, ajustar el brillo y la distancia de las pantallas, mantener una buena iluminación y visitar al especialista de forma regular. Unos sencillos hábitos que no solo protegen la vista en el día a día, sino que ayudarán a prevenir problemas futuros, disfrutando de una visión más saludable en el largo plazo. Sobre todo, porque aspectos como el sedentarismo y la visión cercana, el estrés, la dependencia de gafas o lentillas y la edad empeoran la propia percepción de salud ocular. Porque los españoles “no lo vemos claro”. Al menos así se desprende de la 4ª edición del Barómetro de Bienestar Ocular en la Población Española, impulsado por Miranza, y que señala, entre otros aspectos, que para nueve de cada diez personas es fundamental cuidar la vista, mientras que el 70 % cree que es clave para disfrutar de la vida. A pesar de ello, la miopía, que ya afecta a casi al 40 % de la población de nuestro país, se ha colocado en la primera posición del ranking de problemas visuales, por delante de otros problemas visuales como el astigmatismo (35 %) o la presbicia o “vista cansada” (32 %). De hecho, el estado ocular de los españoles obtiene un aprobado justo (una puntuación del 5,20 sobre 10), siendo el grupo de edad comprendido entre los 41 y 64 años (con un 4,87) y los mayores de 61 años (con un 4,91), los que más suspenden. Porque el 72 % de los encuestados percibe su salud ocular como “razonable”, a la vez que un 35 % de ellos la valora como“buena”o“excelente”(35 %). Pero la realidad es bastante diferente. Según datos del barómetro antes mencionado, al menos uno de cada tres españoles tiene problemas visuales, siendo los más comunes la visión borrosa (34,5 %), la sensibilidad a la luz (33,6 %), la sensación de pérdida de visión (33,3 %), irritación, picor o escozor (31 %) y sequedad en los ojos (30,1 %). En este sentido, el uso prolongado de pantallas, como leer en el móvil o usar el ordenador, sumado a otros factores como el poco tiempo que pasamos al aire libre y nuestro estilo de vida poco activo o sedentario, es una amenaza importante para el bienestar ocular. Ya que provoca un aumento de molestias asociadas al ojo seco o a la fatiga visual, a la vez que contribuye a que se estén disparando los casos de miopía. Tanto es así que, a lo largo de los últimos 30 años, la miopía ha aumentado considerablemente en todo el mundo y se ha convertido en una pandemia global que puede afectar a la mitad de la población en el año 2050. La prevención y la salud ocular, las grandes olvidadas por los españoles LOS ESPAÑOLES DAMOS MUCHA IMPORTANCIA A LA VISTA, PERO NUESTROS HÁBITOS DE PREVENCIÓN Y SALUD OCULAR SIGUEN BASTANTE ESTANCADOS Y NO TERMINAN DE MEJORAR. DE HECHO, UNA DE CADA TRES PERSONAS TIENE VISIÓN BORROSA, PÉRDIDA DE VISIÓN, IRRITACIÓN O SEQUEDAD.
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